Pasta z awokado i serka wiejskiego

Picture of <b>Autor: </b>Natalia Izdebska

Autor: Natalia Izdebska

Składniki

  • 2 dojrzałe awokado
  • 200 g serka wiejskiego
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 1 ząbek czosnku
  • szczypta soli
  • szczypta świeżo mielonego pieprzu
  • 1 łyżka posiekanej natki pietruszki

Pasta z awokado i serka wiejskiego to szybka, kremowa propozycja na śniadanie, kolację lub zdrową przekąskę. W przepisie znajdziesz prosty sposób przygotowania, propozycje dodatków oraz praktyczne wskazówki, jak uzyskać idealną konsystencję i smak.

Sprawdzony przepis na pastę z awokado i serka wiejskiego

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki: dwa dojrzałe awokado, 200 g serka wiejskiego, 1 łyżkę soku z cytryny, 1 ząbek czosnku, szczyptę soli, szczyptę świeżo mielonego pieprzu oraz 1 łyżkę posiekanej natki pietruszki.
  2. Przekrój awokado na pół, usuń pestkę i wyjmij miąższ za pomocą łyżki. Umieść go w misce.
  3. Dodaj do awokado 200 g serka wiejskiego.
  4. Dodaj 1 łyżkę soku z cytryny, aby zapobiec ciemnieniu awokado i dodać świeżości smaku.
  5. Zetrzyj lub rozgnieć ząbek czosnku, następnie dodaj go do miski z resztą składników.
  6. Dopraw całość szczyptą soli i szczyptą świeżo mielonego pieprzu, dostosowując ilość do własnych preferencji smakowych.
  7. Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki, tworząc jednolitą masę. Możesz użyć widelca, ale blender zrobi to szybciej i uzyska gładszą konsystencję.
  8. Dodaj 1 łyżkę posiekanej natki pietruszki i delikatnie wmieszaj ją w pastę dla urozmaicenia smaku.
  9. Pasta z awokado i serka wiejskiego jest gotowa do podania. Świetnie smakuje podana na świeżym pieczywie lub jako dodatek do warzyw.

Dodatki

  • Kiełki słonecznika: Dodanie kiełków wprowadzi chrupkość i delikatny orzechowy smak, uzupełniając kremową teksturę pasty.
  • Płatki chili: Świetna propozycja dla miłośników ostrego smaku. Płatki chili dodadzą pasty wyrazistości i delikatnego pieczenia.
  • Siekana czerwona cebula: Cebula zintensyfikuje smak pasty swoim wyrazistym, lekko słodkim posmakiem.
  • Słonecznik łuskany: Dodanie garści słonecznika doda ciekawej tekstury i lekko orzechowego akcentu.
  • Siekany szczypiorek: Szczypiorek doda świeżości i delikatnie cebulowego aromatu, podkreślając smak awokado.
  • Pomidorki koktajlowe: Pokrojone na pół pomidorki wprowadzą soczystość i lekką słodycz, dobrze równoważąc kremowe składniki.
  • Kawałki grillowanej papryki: Grillowana papryka dodaje lekkiego dymnego aromatu oraz odrobinę słodyczy.
  • Skórka limonki: Delikatnie starta skórka doda pasty cytrusowego, świeżego akcentu, podkreślając jej smak.
  • Rzodkiewki w plastrach: Plastry rzodkiewki wzbogacą pastę świeżym i lekko pikantnym akcentem.
  • Orzechy włoskie: Siekane orzechy włoskie dodadzą do pasty chrupiącego elementu i ciepłego, orzechowego smaku.
Przepis na pastę z awokado i serka wiejskiego

Moje wnioski po zrobieniu pasty z awokado i serka wiejskiego

Z mojego doświadczenia wynika, że kluczowa jest dojrzałość awokado – powinno być miękkie, ale sprężyste. Zbyt twarde sprawia, że pasta wychodzi grudkowata, a przejrzałe daje ciężki, maślany smak.

Najlepszą konsystencję uzyskuję, gdy rozgniatam awokado widelcem, a nie blenduję całość od razu. Blender stosuję tylko wtedy, gdy chcę bardzo gładką pastę, ale maksymalnie przez kilka sekund.

Serek wiejski zawsze lekko odsączam, jeśli jest wodnisty. Nadmiar serwatki sprawia, że pasta traci kremowość i robi się rzadka.

Sok z cytryny dodaję stopniowo – za duża ilość potrafi zdominować smak awokado. Lepiej dodać mniej i ewentualnie doprawić na końcu.

Pasta najlepiej smakuje świeża, przygotowana tuż przed podaniem. Jeśli trzeba ją przechować, przykrywam ją folią spożywczą „na styk”, żeby ograniczyć dostęp powietrza i spowolnić ciemnienie.

Składniki

  • 2 dojrzałe awokado
  • 200 g serka wiejskiego
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 1 ząbek czosnku
  • szczypta soli
  • szczypta świeżo mielonego pieprzu
  • 1 łyżka posiekanej natki pietruszki
Czas przygotowania00:10:00
Ilość (g)450 g
Kaloryczność całości437 kcal
Ilość porcji2
Kaloryczność na 1 porcje218.5 kcal
Kaloryczność na 100 g97 kcal

Kalkulator kalorii


💡 Tip: Podczas pieczenia warto potrząsnąć koszykiem co kilka minut, aby składniki się równomiernie upiekły.

O mnie

Aneta Mimier​ The Color Run
Aneta Mimier
Blogerka sportowa

Hej, tu Aneta. Sport to moja życiowa droga i źródło energii. Trenuję, prowadzę zajęcia grupowe i piszę o tym, co naprawdę działa w bieganiu. Bez presji, za to z dużą dawką motywacji. Dzielę się tym, czego nauczyłam się na trasach i podczas pracy z innymi.

Najpopularniejsze

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *